Otázku, jaká by pro muže měla být správná výživa, si pokládají stovky silnějších pohlaví každý den. Ukazuje se, že existují přípravky na potenci, které pomáhají zlepšit zdraví mužů, zvýšit libido a normalizovat sexuální funkce. Než se ale seznámíte s tím, jaké produkty zvyšují účinnost, měli byste si znovu připomenout, jak důležité je vést zdravý životní styl.
Existuje několik složek mužské síly:
- plný spánek;
- nedostatek špatných návyků;
- minimální stres;
- vyvážená strava.
Casanova Food: 10 afrodiziakálních potravin
Četné studie ukazují, že pravidelná konzumace určitých potravin může zabránit mnoha problémům souvisejícím s vaším sexuálním životem. Podle odborníků stačí do jídelníčku přidat potraviny zvyšující erekci, abyste se v posteli cítili jistěji.
Tyto zahrnují:
- hroznový.Právě červené hrozny činí sperma pohyblivějším díky přítomnosti látky resveartol. Ke slupkám se doporučuje jíst hrozny;
- tuňák.Maso této ryby je bohaté na vitamín D, díky jeho přítomnosti se hladina testosteronu v těle zvyšuje o 90%, existuje také hypotéza, že při neustálém používání tuňáka v potravě jsou molekuly DNA ve spermatu vylepšené;
- avokádočistí cévy a má příznivý účinek na celé tělo. Toto ovoce je zdravé ke konzumaci díky obsahu zdravých rostlinných tuků;
- granátové jablko a šťáva z granátového jablkazvýšit hladinu hemoglobinu v krvi a také zlepšit krevní oběh. Produkt, dostupný v každém supermarketu, je doporučován sexuology pro zlepšení potence;
- maso.Jakékoli mužské tělo potřebuje pro zdravý život bílkoviny a není možné naplnit potřebu této látky pouze pomocí potravin rostlinného původu. Při používání masa však musíte vědět, kdy přestat: příliš tučné jídlo může tělu jen uškodit;
- surový česnekobsahuje hodně kortizolu - prvku zodpovědného za doplnění energie. Je to kortizol, který zlepšuje pohyblivost spermií;
- Miláčekbohaté na bór a oxid dusnatý, které mají pozitivní vliv na stav krve. Pro účely prevence se doporučuje sníst alespoň jednu čajovou lžičku medu denně;
- mlékoJe to také produkt pro dobrou erekci, protože obsahuje bílkoviny. Protein je zase zodpovědný za produkci testosteronu a aminokyselin nezbytných pro růst svalů;
- vejce.Profesionální odborníci na výživu říkají: denní příjem bílkovin, který neohrožuje hromadění cholesterolu, jsou tři vařená vejce denně;
- zelí- to je skutečný sklad užitečných prvků a vitamínů! Tato zelenina pomáhá snižovat množství estrogenu, které se v průběhu let hromadí. Čím méně je tento hormon v mužském těle obsažen, tím aktivněji se produkuje testosteron.
Není žádným tajemstvím, že mezi muži existuje chuť na sladké. Potraviny užitečné pro zlepšení potence by měly být nejen bohaté na bílkoviny, ale také na glukózu. Sladkosti z rozumu proto mohou být prospěšné. Sušené ovoce (sušené meruňky, sušené švestky, rozinky), kakao a hořká čokoláda jsou považovány za stimulanty potence. V kombinaci s ořechy, které poskytují mužům mnoho zdravotních výhod, mohou tato jídla účinně zvýšit sexuální energii! 100 gramů jakýchkoli ořechů a lžíce medu je lahodná a zdravá pochoutka, kterou musíte jíst každý den!
Jaké produkty by měly být zlikvidovány
Ne každý výrobek má pozitivní účinek na tělo, zejména na sexuální sféru.
Správná výživa pro potenci také znamená vyloučení určitých potravin z jídelníčku, které brzdí očistný proces a naopak hromadí cholesterol a kila navíc. To zahrnuje řadu praktických jídel, rychlého občerstvení a klobás v obchodech vyrobených z nekvalitních surovin.
Problémy s potencí mohou také způsobit potraviny nasycené sacharidy:
- těstoviny;
- alkohol;
- Bílý chléb;
- rýže;
- brambor;
- sycené nápoje.
Existují potraviny, se kterými je třeba zacházet opatrně. Pokud jej nelze zcela vyloučit ze stravy, měli byste alespoň přísně omezit používání na minimum. To zahrnuje sůl, cukr, kofein a sóju.
Podívejme se podrobněji na informace o působení těchto produktů:
- sůl a cukr zadržují vodu v těle, zabraňují stabilizaci metabolických procesů. Je povoleno, aby muž konzumoval ne více než 3 gramy soli denně a až 6 čajových lžiček cukru (s přihlédnutím k těm obsaženým v nápojích a moučných výrobcích);
- kofein inhibuje produkci mužského hormonu, takže se také zhoršuje proces tvorby spermií. Neškodná norma přírodní kávy pro muže je 1 šálek denně; důrazně se nedoporučuje pít instantní kávu;
- sója a sojová omáčka se nehodí ke zdravé mužské stravě. Tento produkt obsahuje fytoestrogeny (ženské hormony rostlinného původu).
Někdy může být velmi obtížné vzdát se takových známých produktů. Hlavní věc je stanovit si cíl a postupně změnit svůj jídelníček k lepšímu. Během několika týdnů pocítíte rozdíl. Používáním pouze toho, co je dobré pro erekci, získáte sebevědomí, budete se cítit silní a žádaní - skutečný muž!