Snížená sexuální výkonnost je přirozenou součástí stárnutí a v menší či větší míře ji pociťují všichni muži.
Podle výsledků velké studie provedené společností Bacon2006psr má jen něco málo přes 17 % zdravých mužů nad 40 let známky impotence. Pro takové lidi je samozřejmě hledání odpovědi na otázku „co zlepšuje potenci“ jedním z prvních míst v životě.
Existuje mnoho užitečných tipů pro lidi, kteří se chtějí naučit, jak zvýšit potenci doma. Podívejme se na nejčastější doporučení.
Jak zvýšit potenci doma:
- Jezte dýňová semínka. Obsahují esenciální mastné kyseliny a zinek, které mohou být kromě zvýšení produkce spermií velmi prospěšné pro zlepšení fungování mužského reprodukčního systému.
- Ashwagandha, ájurvédská bylina proti stárnutí, je mimořádně prospěšná v boji proti impotenci. Vše, co musíte udělat, je vypít hrnek teplého mléka s jednou lžičkou kořene Ashwagandha. Tato směs by se měla pít dvakrát denně.
- Vyhněte se nošení těsného spodního prádla a volte raději volné kalhoty než upnuté. To pomáhá pokožce dýchat a nenarušuje normální průtok krve do genitálií. Volné oblečení je jedním z nejjednodušších a nejpřirozenějších domácích prostředků pro mužské vylepšení.
- Pokud chcete počít dítě, netrávte mnoho času ve vaně a lázních. Teplo snižuje produkci tekutin a snižuje plodnost spermií.
- Stres může být také jedním z hlavních „zabijáků potence“. Naučte se jednoduché a dostupné relaxační metody (jóga, meditace, dechová cvičení).
- Můžete cvičit Kegelovy cviky, abyste mohli prodloužit dobu pohlavního styku a zlepšit pocit orgasmu. Zahrnuje uvolnění a stažení m. pubococcygeus.
- Co zlepšuje potenci? Obyčejný stroužek česneku. Každý den žvýkejte tři stroužky syrového česneku. Nezapomeňte poté použít ústní deodorant. K čemu je dobrá potence, když partner utíká, neschopen odolat česnekovému „duchu“?
Lék na zlepšení potence: akupunktura
Akupunktura je jednou z netradičních metod léčby frigidity u žen. Může však být užitečným nástrojem pro zlepšení potence u mužů.
V roce 1996 výzkumný projekt zaměřený na použití akupunktury k léčbě mužské neplodnosti zjistil, že téměř 75 procent mužských pacientů mělo po akupunkturních sezeních sexuální zlepšení.
V čínské medicíně jsou ledviny rozhodující pro zdraví těla a zachování jeho „esence“. Být úzkostný a unavený zvyšuje nepřirozené napětí ve vašem těle. To následně vyčerpává energii ledvin a ovlivňuje vaši schopnost otěhotnět. Proto první, s čím bude akupunkturista pracovat, je proudění energie v ledvinách.
Další problémy mohou zahrnovat:
- zablokování energie v játrech;
- přehřátí genitální oblasti.
To vše lze léčit akupunkturou. U lidí, kteří si zvolili tuto metodu jako prostředek ke zlepšení potence a zvýšení plodnosti, je vhodné před zahájením akupunktury provést test spermatu. A pak další, během terapie. Takto bude možné posoudit, zda se zlepší množství a kvalita spermií.
Délka kurzu je obvykle 10 dní.
Léky na impotenci u mužů
Většina mužů má fyzické důvody pro problémy s potencí. Díky tomu jsou léky inhibitory enzymu fosfodiesterázy typu 5 (PDE5) hlavními kandidáty na „záchrannou“ roli.
Co tyto léky dělají? Zjednodušeně řečeno zasahují do práce enzymu, který štěpí látky podporující erekci.
Mezi vedlejší účinky těchto léků patří:
- mírné bolesti hlavy;
- zarudnutí obličeje;
- špatné trávení;
- neobvyklé oční problémy, včetně bolesti očí a problémů s barevným viděním.
- závrať;
- poruchy vidění, jako je oční nepohodlí, poruchy barevného vidění;
- bolest svalů;
- ucpaný nos.
Léčba mužské potence ženšenem
Ženšen je považován za jednu z nejoblíbenějších čínských bylin používaných k léčbě mužské potence, stejně jako k potlačení emocí a osvícení mysli. Ženšen jako adaptogen zvyšuje schopnost organismu odolávat stresovým situacím, zlepšuje výkonnost a zvyšuje fyzickou aktivitu.
Ženšen obsahuje složky zvané ginsenosidy. Ovlivňují centrální nervový systém a tkáň gonád, pomáhají zvyšovat počet spermií a zvyšují sexuální aktivitu. Malá italská studie na 60 mužích zjistila, že asijský ženšen má pozitivní vliv na erekci penisu a libido, uvádí Medical Center University of Maryland.
Ne každý druh ženšenu však působí na člověka stejně. Údajně nejsilnější účinek má drahý čínský ženšen, „divoký horský kořen“. K léčbě mužské potence můžete vyzkoušet i levnější odrůdy ženšenu nebo „sibiřský ženšen“ (Eleutherococcus).
Pokud jde o vedlejší účinky, nadměrné užívání ženšenu může způsobit:
- kožní vyrážka a svědění;
- závrať;
- horečka;
- bolesti hlavy.
Tato bylina může také někdy způsobit nespavost, žaludeční nevolnost a nadměrnou stimulaci nervového systému.
Jídlo pro zvýšení potence: chutné a zdravé potraviny
Po staletí byli lidé posedlí hledáním afrodiziakálních potravin, které zvyšují sexuální touhu a zlepšují kvalitu sexu. Existují neoficiální informace, které poukazují na „milující“ výhody určitých produktů.
Afrodiziaka nezajímají pouze jednotlivé muže a ženy, kteří chtějí zvýšit své libido, zvýšit potěšení ze sexuálního styku nebo vyléčit sexuální dysfunkce. Týmy vědců a lékařů provádějí různé studie, aby potvrdily nebo vyvrátily teorie, které vznikly mezi národy a kulturami po celém světě. Vědecká komunita dospěla k závěru, že různé potraviny pro zvýšení potence jsou skutečně užitečné pro zlepšení záležitostí v intimní sféře.
Zde jsou některé známé produkty, které mohou zlepšit váš sexuální život:
- avokádo: Tyto plody jsou bohaté na zdravé tuky, které jsou dobré pro kardiovaskulární zdraví. Avokádo zesílí tep srdce, čímž podporuje průtok krve do správných míst pro sexuální vzrušení. Mandle: Bohaté na zinek, selen a vitamín E, které pomáhají udržovat sexuální zdraví a normální fungování reprodukčního systému.
- Jahoda: Obsahuje hodně kyseliny listové, která pomáhá snižovat hladinu spermií s nesprávným počtem chromozomů u mužů.
- Mořské plody: V průběhu let byly ústřice uznávány jako jedno z nejznámějších afrodiziak. To lze vysvětlit tím, že ústřice obsahují obrovské množství zinku, který má pozitivní souvislost se sexuálním zdravím. Mastné ryby jako divoký losos a sleď obsahují také vysoké množství omega-3 mastných kyselin, které zvyšují krevní oběh. Mají pozitivní vliv na průtok krve v genitáliích, což umožňuje zvýšenou sexuální aktivitu.
- rukola: Toto jídlo zvyšující potenci je plné antioxidantů a mikroelementů, které neutralizují účinky znečišťujících látek, které se do těla dostávají zvenčí a mohou snížit erektilní funkci a libido.
- Fíky: Vysoký obsah vlákniny v tomto produktu má pozitivní vliv na zdraví srdce, což následně ovlivňuje činnost pohlavních orgánů.
- Citrus: Plné vitamínu C, antioxidantů a kyseliny listové, to vše je prospěšné pro reprodukční zdraví.