Ořechy jsou oprávněně rozpoznávány jako jeden z nejužitečnějších produktů pro zvýšení síly mužů. Obsahují širokou škálu nahrazených a esenciálních aminokyselin, stejně jako vitamíny a minerály nezbytné pro zdraví krevních cév, srdce a nervového systému. Ořechy nejsou afrodiziakum. Pro posílení libida a zlepšení erekcí by měly být používány pravidelně, ale v malém množství.
Obecné informace o složení a výhodách ořechů pro účinnost
Každý typ ořechů obsahuje následující látky:
- Draslík a hořčík. Tyto dva prvky jsou zodpovědné za zdraví kardiovaskulárního systému: posilují krevní cévy, regulují tlak a přispívají k účinnému zásobování krví k nejmenším kapilárům. Kvalita nervového vedení také do značné míry závisí na bezpečnosti těla hořčíkem a draslíkem.
- B Vitaminy V. Stimulují čištění krevních cév z usazenin cholesterolu, zlepšují přenos nervových impulsů, poskytují nervovou regulaci hladkého svalového vlákna vaskulárních stěn. Bez vitaminu B6 je zpracování a absorpce proteinů a aminokyselin nemožné. Vitamin B9 je hlavním pro zdraví reprodukčního systému (podílí se na syntéze spermií).
- Vitamin e -Silný antioxidant, zejména nezbytný pro to, aby muži-sportsmenové chránili buňky před volnými radikály, jejichž počet se po tréninku zvyšuje. Funkce vitamínu také zahrnuje udržení elasticity vaskulárních stěn, regulaci aktivity pohlavních žláz (snižuje hladinu ženských hormonů, zvyšuje množství volného testosteronu).
- Vitamin S. Má přímý účinek na erekci - stimuluje uvolňování oxidových buněk dusíku, bez níž je nemožná vysoká relaxace vaskulárních stěn vysoká kvalita. Vitamin C také zvyšuje libido, chrání Lydigovy buňky před destruktivními oxidačními procesy, obnovuje poškození struktury molekul testosteronu.
- Selen a zink - prvky nezbytné pro syntézu testosteronu a spermií, udržování zdraví prostaty.
- Fosfor - Stimulátor výroby lecitinu, který reguluje produkci androgenů.
Obsah prvků nezbytných pro účinnost v různých typech ořechů je uveden v tabulce 1.
Tabulka 1. Porovnání populárních typů ořechů v obsahu důležité pro prvky účinnosti (v MG na 100 g produktu)
| Typ matice | NA | Mg | P. | Zn | SE (v MCG) | CA. | Veverky (v gr.) | Tuk (v gr.) | Vitamíny | ||||||
| E | S | B5 | B1 | B6 | B9 (v MCG) |
B3 | |||||||||
| Kešu | 660 | 292 | 346 | 5,78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0,5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1,06 |
| Pozdrav | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Cedr | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0,3 | 0,4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Mandle | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0,04 | 0,06 | 0,3 | 40 | 6.2 |
| brazilský | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7,87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0,1 | 22 | 0,29 |
| Lískový ořech | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0,3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Pistácie | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1.7 | 51 | 0,52 | |
| Arašíd | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1,76 |
Ořechy ke zvýšení účinnosti konzumované ve sýru, smažené nebo sušené formě, v tinkturách, směsí nebo v různých pokrmech. Klasická kombinace - s zakysanou smetanou nebo medem. U masa nebo rybích jídel se ořechy přidávají v drcené formě nebo jako součást omáček, ale odborníci nedoporučují kombinovat tyto typy produktů kvůli závažné stravitelnosti.
Vlašský ořech
Pozitivní účinek ořechu na tělo a účinnost je prokázaná skutečnost. Navíc se používají nejen jader, ale také oddíly a skořápky. Nejužitečnější pro účinnost jsou zelené (mladé) ovoce. Pravidelné používání vlašských ořechů nejen zvyšuje účinnost, ale také eliminuje neplodnost způsobenou nízkou mobilitou a neuspokojivou morfologií spermií.
Vysoký obsah draslíku, jódu, hořčíku a nenasycených mastných kyselin způsobuje, že vlašské ořechy jsou nezbytné pro posílení účinnosti mužů trpících hypertenzí, koronárním srdečním onemocněním, vaskulárními patologiemi. Produkt příznivě ovlivňuje práci štítné žlázy, jejichž hormony mají nepřímý účinek na intenzitu produkce testosteronu.
Klasický recept na směs: 15 ořechů, 200 g suchých fíků, švestky a rozinka, nasekejte mixér, vložte do chladničky. Jíst v noci na polévkové lžíci s kefirem nebo zakysanou smetanou.
Z ořechulisováním chladu je olej extrahován, což také pozitivně ovlivňuje účinnost. Pravidelné používání produktu v potravě pomáhá zlepšit kvalitu nervových reflexů, zrychluje mikrocirkulaci krve, odstraňuje toxiny a radionuklidy. Olej z ořechového ořechu lze přidat do salátů, jakož i v hotových jídlech ryb nebo masa. Hlavní věcí není zahřívání, jinak se řada živin transformuje na toxiny (jako med).
Kešu
Ořechy Cashew zaujímá druhou pozici po Brazilci v obsahu SelenyCož je také odlišuje od zbytku z hlediska účinnosti ke zlepšení účinnosti. Další část vitamínů a vlákniny lze získat pomocí kešu jako součásti zeleninových salátů, například z čerstvé mrkve a řepy.
Recept:
- Na hrubém struhadle, nastroušené předběžné a vyčištěné mladé řepy (500 g) a mrkev (250 g).
- Přidejte 50 g kešu a vyřízněte zelenou cibuli.
- Onovte směs 150 g jogurtu a lžičku medu.
Zázvor nebo špetka muškátového oříšku může přidat do salátu. Tyto složky také přispívají ke zvyšování účinnosti.
Lískový ořech
Lískové ořechy a lískové ořechy - plody kultivované a divoké lískové lísky. Ve druhém případě je jádro menší, ale v nich je také dost užitečných prvků. Pokud zjistíte, že HASHEL housety v lese, můžete zásobovat cenným produktem zdarma.
Visící libry pomáhají zlepšit účinnost mužů s hyperplázií prostaty, křečovými žíly, cukrovkou. Může být zahrnut do stravy, když hubnutí - nízký obsah uhlohydrátů s vysokou nutriční hodnotou. Pro uspokojení denních potřeb těla v proteinu stačí 10-12 kusů.
Mandle
Z hrsti mandlí (asi 10 kusů) obdrží člověk denní normu omega-kyselin, antioxidantů, vitamínů B, stejně jako zinku, vápník, hořčík, fosfor a bílkoviny - Kompletní sada pro udržení a zlepšení účinnosti. Mandle jsou jiné vysoký obsah argininu -30-40 g ovoce konzumovaných denně zajistí zvýšený průtok krve a relaxaci krevních cév v oblasti Paha.
Můžete vařit z mandlí Užitečný nápoj pro účinnost: Grind 6 ořechů a semen 3 krabic klikové skříně (v mlýnku na kávu nebo mixéru), zamíchejte sklenici mléka, přidejte lžíci medu. Mandle je obtížné strávit, takže se doporučuje jíst 15 minut před hlavním jídlem.
Cedar Nuts
Cedarové ořechy (semena cedr borovice) obsahují velké množství zdravých tuků a vzácných aminokyselin (lysin, triptofany, methionin), mají původní chuť. 200 g produktu obsahuje denní vitamín K, který reguluje stupeň zlomeniny krve a je zapojen do syntézy jiných vitamínů.
Matice Cedar pro účinnost lze použít takto:
- V salátech;
- Ve formě tinktury;
- S medem.
Recept na tinktura na nevolných maticích: Opláchněte sklenici ovoce, usnujte do nádoby, nalijte 0,5 litru vodky, trvejte na 40 dnech (po 3-5 dnech bude kapalina tmavě hnědá). Po vypršení vypršení je tinktura filtrována, můžete do ní přidat lžíci medu nebo cukru. Použijte 20 kapek třikrát denně po dobu 3-4 týdnů.
Tinktura na olupovaných ořechech (trvá 40 g) také odolává 40 dnů, ale každé 3 dny musí být otřeseny. Ořechem oloupané ořechy jsou trvány jen týden.
Arašíd
Pouze Arachis obsahuje klinicky významné množství resveratrolu. Tato látka má následující typy aktivity:
- Normalizuje hladinu lipidů v krvi a chrání cévy před usazeniny;
- Inhibuje vývoj rakovinných buněk;
- Snižuje hladinu cukru;
- Zabraňuje trombóze.
Nejoblíbenější jídlo z tohoto typu matice je Arachická pastacož se snadno vaří doma v přítomnosti mixéru.
Recept:
- Grind 200 g ořechů v mixéru.
- Přidejte polévkovou lžíci práškového cukru a 2 polévkové lžíce rostlinného oleje.
- Smíchejte vše, uložte směs do chladničky.
Vzhledem k vysokému obsahu proteinů LEMONACLE mohou arašídy způsobit potravinové alergie a trávicí poruchu.
para ořech
Brazilské ořechy odlišně odlišně od ostatních Vysoký obsah selenu - ve 100 g 1553,8% denní normy. V těle není tento prvek syntetizován, ale ale aktivně konzumoval a vystupoval jako součást spermatu. Pro muže, kteří vedou pravidelný sexuální život, je brazilská ořech nejlepší volbou pro vyplnění nedostatku selenu.
Recept na koktejl živin pro zvýšení účinnosti:
- Namočte 20 ořechů do vody po dobu 2 hodin;
- Opláchněte ořechy, přidejte k nim 4 data, nalijte 2 šálky vody a mletí do mixéru;
- Namáhat směs;
- Vraťte mléko vyplývající z ořechů na mixér, přidejte banán, malou vanilu a porážku.
Zlepšit účinnost Bez poškození trávení jsou brazilské ořechy nejlépe kombinovány se zelenými saláty.
Pistácie
Muži nejčastěji používají smažené pistácie se solí - jako svačinu pro pivo. V takovém „rámování“ ořechy dávají vážné zatížení játra a ledvin, což zvyšuje všechny přínosy. Nejlepší ze všeho - sušené nebo smažené ovoce bez přísady na chuť.
Pistácie jsou zahrnuty do receptu pro velké množství jídel, včetně prospěchu pro účinnost. Příkladem je jednoduchý dezertní salát, který bude vyžadovat 150 g jahod a hroznů, 50 g pistácie, 2 polévkové lžíce olivového oleje.
Recept:
- Nakrájejte jahody na 4 díly, hrozny na 2 díly.
- Míchejte s pistácie, nalijte olej.
- Můžete přidat několik listů kořene kořene.
Někteří muži dělají tinktury na skořápce pistácie, ale pro účinnost z takového nápoje nebude mít smysl.
Spolu s medem - dvojitá síla
Med a ořechy jsou nejoblíbenější a nejchutnější lidový lék na zvýšení účinnosti. Med příznivě působí na erektilní funkci kvůli následujícím vlastnostem:
- Podporuje zvýšení množství oxidu dusíku;
- Snižuje hladinu triglyceridů a chrání kardiovaskulární systém;
- Ničí širokou škálu bakterií, včetně vyvolávání zánětu prostaty;
- Zvyšuje tón těla.
Med, stejně jako ořechy, obsahuje prvky nezbytné pro normální účinnost: draslík, hořčík, vápník, vitamin B2, kyselina nikotinová. Složení tohoto včelařského produktu zahrnuje také více než 40 minerálů, bohatou sadu enzymů a mastných kyselin. Med je vynikající konzervační látka, takže směsi vlašských ořechů, tinktury a další prostředky s jeho přidáním jsou skladovány po dlouhou dobu a neztratí své vlastnosti.Nejvýhodnějším účinkem na účinnost je kaštan. Med je smíchán s nasekanými ořechy v poměru 1: 1. Chcete -li zvýšit účinek zvyšování libida a mužské síly do směsi, můžete přidat PERGA nebo homogen dronů.
Recenze
"Kuraga, rozinky, ořechy a med - všechno jsem to smíchal dohromady, vložil to do lednice a snědl 1 nebo 2 lžíce denně. Normálně je uložen 2 týdny. Na konci měsíce stál člen mnohem lépe".
"Směs medu a ořechů je dobrá věc, která posílí tělo a účinnost, ale je obtížné najít vysoce kvalitní med. Přidávám pergu, abych přesně nasytil produkt požadovanými prvky.".
"Vyzkoušel jsem mnoho různých ořechů a medu, ale necítil jsem žádný vliv na účinnost. Obecný tón těla se stal lepším - ano".
"Jím oříšky se zakysanou smetanou a dýňovou semena. Potence po asi 1,5 měsíce se začala zlepšovat".
"Pokud byla účinnost narušena kvůli nedostatku látek, které jsou v ořechech, pak se s jejich pravidelným používáním může zlepšit. V jiných případech však nemá žádný účinek, získává se pouze nadváha".
Závěr
Na základě obsahu látek důležitých pro syntézu testosteronu (selenium, zinek, vitamín E) jsou nejužitečnějšími ořechy brazilské, kešu, mandle a cedr. Důvody pro zhoršení erekce však ne vždy spočívají v nedostatku sexuálních hormonů. Nejčastěji jsou poruchy účinnosti vaskulární povahy, takže kterýkoli z populárních typů ořechů s pravidelným používáním pomůže situaci zlepšit. Tento produkt není vhodný pro muže s patologiemi jater nebo trávicími problémy.