Základem dobrého sexu je trvalá a stabilní erekce u mužů a vzrušení druhé poloviny. Při porušení erektilní funkce se sex mění v trápení, které nepřináší potěšení, ale vede pouze k psychologickým problémům.
Zdraví, včetně sexuálního, závisí na mnoha faktorech. Špatné podmínky prostředí, chronické patologie prostaty, nadměrná konzumace alkoholu, dlouhodobé užívání drog jsou důvody, které významně narušují erektilní funkci.
Každý ví o správné výživě. Mnozí ho ale podceňují, dokud nezačnou zdravotní problémy. Špatné stravovací návyky, svačinky na sendvičích, jídlo v noci - to vše narušuje metabolické a metabolické procesy, vede k množině přebytečných kil, zvýšení škodlivého cholesterolu v krvi.
Na pozadí podvýživy trpí kardiovaskulární systém, na kterém závisí kvalita a stabilita vzpřímeného stavu u mužů. Zvažte, jaké potraviny zvyšují účinnost, co jíst a co se doporučuje odmítnout?
Včelařské výrobky pro erekci
Mateří kašička, mrtvé včely, přírodní med jsou včelařské produkty, které mužskému tělu přinášejí nepochybné výhody. Pro zvýšení potence by se měl med jíst každý den. Čajovou lžičku stačí konzumovat před snídaní, můžete ji zapít čistou vodou nebo teplým čajem.
Mateří kašička může zvýšit sexuální touhu, má pozitivní vliv na fungování reprodukčního systému. Podporuje vazodilataci, normalizuje průtok krve, zlepšuje kvalitativní / kvantitativní charakteristiky spermatu. Pro léčbu špatného stoupacího potrubí se spotřebuje jeden gram třikrát denně. Recepce se provádí po dobu jednoho měsíce.
Včelí perga má příznivý vliv na mužskou sílu. Má tonizující a tonizující účinky, normalizuje hormonální rovnováhu, zlepšuje fungování srdce a cév a zvyšuje průtok krve. Pro zvýšení potence konzumujte lžičku až dvakrát denně. Měsíc kurzu. Pro prevenci problémů na lůžku se doporučují 2 kurzy ročně.
Med je jedinečný produkt, který je plný mnoha užitečných přísad. Můžete to jíst jen tak nebo připravit léčivé přípravky na bázi medu:
- Náprava, která pomáhá udržovat dobrou účinnost. Rozemelte 200 g vlašských ořechů, stejné množství dýňových semínek, zalijte 250 ml medu. Trvejte na tom jeden den. Jezte polévkovou lžíci dvakrát denně po dobu jednoho měsíce. Takový „lék" je nejen chutný, ale také užitečný.
- Med s červeným vínem a šťávou z aloe pomáhá u mužů zvyšovat účinnost a libido. Smíchejte 300 ml medu, půl litru červeného vína a 150 ml šťávy z aloe. Trvejte na tom, 10 dní. Pijte před jídlem 20 ml třikrát denně.
Med by se neměl přidávat do horkých nápojů, protože tepelná úprava zničí všechny živiny.
Maso a ryby pro účinnost
Pro posílení potence musí být ve stravě zahrnuto maso. Masné výrobky se jeví jako zdroj bílkovinných látek, pomáhají regulovat množství testosteronu. Můžete jíst jakékoli maso, užitečné je hovězí, kuřecí, krůtí, králičí maso. Hlavní věc je, že není mastný.
Aby byla zachována dobrá erekce, doporučujeme se vyvarovat vaření, jako je smažení. Maso lze vařit, péct v troubě, vařit v multivarce, fritéze, vařit v páře atd.
Maso se skvěle hodí k bylinkám a zelenině. Nabídka pro dospělé obsahuje 200 g masa denně. Pokud je práce spojena s fyzickou aktivitou nebo se muž věnuje sportu profesionálně, pak se množství zvýší na 300–350 g. Masné výrobky pro erekci nelze ničím nahradit.
Ze všech druhů mořských ryb jsou nejužitečnější následující:
- Platýs. Obsahuje mnoho bílkovin a aminokyselin, zvyšuje libido;
- Makrela. Má vliv na hormonální hladiny, zvyšuje libido a sexuální aktivitu.
Je lepší vybrat si mořské ryby, ne říční, protože jsou bohaté na minerály, aminokyseliny a různé vitamíny.
Mořské plody pro erektilní dysfunkci
Výživa pro erekci znamená zařazení mořských plodů do nabídky. Jsou považováni za přirozené patogeny. Pro zvýšení mužské síly se doporučuje jíst ústřice. Obsahují spoustu fosforu, zinku, mědi, hořčíku a dalších užitečných složek.
Díky vysokému obsahu zinku jsou ústřice dobrou podporou pro normální fungování reprodukčního systému. Stačí sníst 3-4 kusy denně. Mohou být konzumovány syrové, ale mnozí doporučují vaření v páře. Tato metoda vaření neovlivňuje léčivé vlastnosti.
Ústřice zlepšují spermatogenezi, zrychlují metabolické a metabolické procesy, zvyšují produkci mužského hormonu testosteronu, který ovlivňuje libido, sílu a erekci.
Může zvýšit účinnost krevet. Rozhodně není účinek rychlý, nejsou schopni způsobit rychlou erekci, ale postupem času bude výsledek.
Mušle jsou neméně užitečné. Zvyšují množství semenné tekutiny, kompenzují nedostatek zinku. Konzumují se vařené nebo pečené.
Dalšími plody moře užitečnými pro muže jsou raky, rejnokové a žraločí maso, kraby, chobotnice.
Další produkty pro mužskou sílu
Tuřín obsahuje mnoho živin a aminokyselin. Doporučuje se jíst čerstvé 2–3krát týdně. Můžete si udělat výživný salát se zeleninou: tuřín nastrouhejte, dochuťte citronovou šťávou a olivovým olejem, podle chuti osolte. Kontraindikace: ulcerózní a erozivní léze gastrointestinálního traktu.
Velbloudí trhaný žaludek je lék, který může způsobit téměř okamžitou erekci. Takový výrobek má mnoho výhod: účinek je cítit z malého množství - doslova ze dvou gramů. S použitím syřidla se prodlužuje délka pohlavního styku, zvyšuje se stoupačka. Jediným negativem je, že produkt je obtížné najít a koupit.
Křepelčí vejce jsou nezbytným produktem ve stravě mužů. Pro účinnost je lepší jíst syrová vejce. Obsahují hodně fosforu a aminokyselin, vitamíny B, retinol, tokoferol, vitamín D.
Produkty pro zlepšení erekce:
- BanányZvyšte libido.
- Hořká čokoláda. Normalizuje průtok krve (kakao nejméně 70%).
- Vodní meloun. Rozšiřuje cévy, je profylaktickým činidlem proti problémům s urogenitálním systémem.
- Avokádo. Upravuje hormonální rovnováhu, obsahuje hodně kyseliny listové - zvyšuje chuť na sex.
- Granát. Posiluje průtok krve do penisu, jeví se jako prevence prostatitidy.
- Dýňová semínka. Jsou bohaté na zinek, mají pozitivní vliv na reprodukční systém.
- Termíny. Prodlužte dobu soulože.
- Celerová šťávaZlepšuje krevní oběh, zabraňuje rozvoji prostatitidy.
- Koumiss. Posiluje imunitní stav, zvyšuje plodnost, zlepšuje kvalitu spermatu.
- Obr. Před pohlavním stykem můžete sníst několik kusů.
Se špatnou potencí v mladém věku musíte jíst zeleninu: celer, petržel, kopr, špenát, salát, bazalka.
Mužům se také doporučuje pravidelně jíst zeleninu, nejužitečnější jsou česnek, cibule, mrkev, rajčata.
Škodlivé produkty
Přidělte potravinářské výrobky, které mohou snížit účinnost. Měly by být konzumovány méně nebo zcela vyloučeny ze stravy.
Pekařské a pekárenské výrobky jsou pro muže škodlivé, protože obsahují granulovaný cukr, droždí a další složky, které negativně ovlivňují hladinu testosteronu.
Škodlivé je také jíst potraviny obsahující hodně cholesterolu - máslo, margarín, žloutky, jaterní paštiku, sýry s vysokým procentem tuku. Takové jídlo vede ke zvýšení plazmatické koncentrace škodlivého cholesterolu v krvi, což negativně ovlivňuje krevní oběh a podle toho i kvalitu erekce.
Potraviny obsahující trans -tuky - hamburgery, pizza, hranolky a další rychlé občerstvení - mohou vyvolat hormonální narušení.
Muži mají také zakázáno pravidelně jíst uzené maso. Uzené potraviny brzdí produkci testosteronu a obsahují tekutý kouř, který negativně ovlivňuje funkčnost varlat.
Alkohol je velmi škodlivý, zejména pivo. Nadměrná konzumace piva vede k hormonálnímu narušení, protože syntéza mužského hormonu je potlačena. Pivo obsahuje mnoho fytoestrogenů - přírodních analogů ženských pohlavních hormonů.
Omezte konzumaci následujících potravin:
- Energie;
- Sycené nápoje;
- Kečup, majonéza a jiné omáčky;
- Káva;
- Cukroví;
- Těstoviny.
Lidské tělo lze přirovnat ke stroji a jídlo je jako palivo. Výkon závisí na kvalitě a množství vyrobeného paliva.
Jinými slovy, dobrá erekce, vysoká účinnost a plnohodnotná práce všech orgánů / systémů jsou dány právě produkty, které člověk konzumuje. Základem mužského zdraví je proto vyvážená a racionální strava.